寶寶便秘當(dāng)媽的很著急。還好，我家女兒很少遇到這樣的情況。遇到這樣的情況，我首先想到的是從改變飲食上下手。

     菊花晶和菊花茶

　　寶寶在五六個(gè)月的時(shí)候，開始增加奶粉、添加輔食。喝奶粉后寶寶很不適應(yīng)，開始便秘，在網(wǎng)上咨詢了一些過來人，說有可能是某些牌子的奶粉比較燥火，換了其他牌子，情況不見好轉(zhuǎn)，大便時(shí)寶寶依然大哭。后來有個(gè)媽媽告訴我，可以給寶寶喝一些菊花茶，還說可以把奶粉稍微調(diào)稀一點(diǎn)，加菊花晶，我見菊花晶的成分表比較安全，于是給寶寶摻一些，沒想到便秘馬上就止住了。以后的夏天，看見寶寶的大便比較干和硬，我就馬上給她喝菊花晶水或者菊花茶，效果很好。

　　粗糧、蔬菜和水果

　　寶寶再大一些，也出現(xiàn)過便秘，除了不敗的菊花晶療法外，我會(huì)注意在主食中摻一些小米、玉米等粗糧，多準(zhǔn)備一些蔬菜。紅薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等長纖維的蔬菜，都有很好的通秘作用。

　　水果與干果

　　水果和干果是我和寶寶都很喜歡的。飯后半小時(shí)吃點(diǎn)水果，把干果當(dāng)零食，比市面上很多現(xiàn)成的油炸類零食營養(yǎng)和衛(wèi)生很多。水果不僅含豐富的纖維素，還含有多種果酸和果膠，不僅增加食欲、保養(yǎng)皮膚，也能促進(jìn)食物的消化吸收。香蕉、柚子、蘋果都是不錯(cuò)的防便秘的食品；不少干果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，也能潤腸通便。

　　運(yùn)動(dòng)和定時(shí)排便

　　還有就是適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。

　　防止便秘還有一個(gè)重要環(huán)節(jié)是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。孩子小，有時(shí)會(huì)因?yàn)樨澩嫱私鉀Q廢物排泄問題，所以大人最好能及時(shí)提醒。

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